美白牙齿已经不再是新鲜事，但许多人却不知道，如果不及时注意口腔卫生，牙龈会出现黑色素沉淀，影响美观。那么，什么原因会导致牙龈黑了呢？
原因一：过度清洁
一些人常常用力过度的方式进行口腔清洁，例如用力刷牙、使用过于刺激性的漱口水等，这些都会对口腔黏膜造成一定的伤害，导致局部牙龈变黑。
原因二：咀嚼烟草
烟草中的尼古丁和焦油成分能够对口腔黏膜造成刺激，长期吸烟会使牙龈发生变黑的情况。
原因三：缺乏维生素C
维生素C可以增强牙釉质的硬度，防止牙齿变黄，同时还可以促进牙龈健康。因此，缺乏维生素C的人群牙龈较容易发生黑色素沉淀。
解决方法
针对以上原因，我们可以从以下方面入手：
方法一：正确清洁口腔
用适量牙膏进行轻柔地刷牙，多漱口，使用温和的漱口水。尽量不要使用用力过度的方式进行口腔清洁，以免对牙龈造成伤害。
方法二：戒烟
尽量不吸烟或戒烟，减少对口腔黏膜的刺激，预防牙龈变黑的情况。
方法三：补充维生素C
多吃富含维生素C的食物，例如柠檬、草莓、橙子等，补充身体所需的维生素C。
总之，只要我们注意口腔卫生和饮食健康，就能避免和解决牙龈变黑的问题。
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