什么是牙石？
牙石是由口腔中的细菌和食物残渣形成的硬质沉淀物，会累积在牙齿上和牙龈边缘，不仅影响美观，还容易引发口臭和牙周炎等疾病。因此，去除牙石非常重要。
如何去除牙石？
1. 漱口水清洁法：使用漱口水清洁口腔可以有效的预防和去除牙石。漱口水中含有草酸钙离子，它能与牙龈边缘的牙石化学反应，使牙石变得松软并脱落。
2. 牙线清洁法：将牙线缠在两根手指上，先在牙齿缝隙处轻轻穿插，再将牙线按顺序滑过所有的牙齿。这样可以去除牙齿间的细菌和残留物质，并防止牙石进一步发生。
3. 牙刷清洁法：选择质地比较硬的毛刷、刷头较小的牙刷，按照从上到下、从里到外的顺序刷牙，特别是要注意清洁牙缝和牙龈缘处，可以有效地去除牙石。
如何预防牙石？
1. 清洁口腔：保持每天彻底清洁口腔非常重要，平常可以多喝水、多吃水果和蔬菜，也可以适量用咀嚼口香糖或含漱口片进行口腔保健。
2. 注意饮食：减少粘性食物和甜食的摄入，多吃水果和蔬菜，更换软硬适中的食物有助于防止牙齿上的牙石形成。
3. 定期洗牙：去除口腔中的牙石是需要专业的医生进行清洁的，建议参照自身口腔情况定期进行洗牙，以防止口腔发生疾病。
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